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体形変化の悩み

【体系変化の悩み】私が試していること

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こんにちは。
今日は私が出産後変わってしまった体系変化について書きたいと思います。
私は出産を二回経験していますが産後の体系変化は物凄いものでした。
体形を戻そうとして試みたことを書いています。
参考になさってください★

 

体系変化の悩みで私が試したこと①ガードルをはいた

産後体形が変わってしまったためにガードルを履き始めました。

締め付けが辛かったですが慣れてしまえば大丈夫でした。

骨盤のゆがみを直していくことが体形変化を改善するには一番だと思い長らく続けました。

体系変化の悩みで私が試したこと②ストレッチをした

体形が変化してしまったことにより体の血液の循環が悪くなってしまったように感じました。

そこで私は毎日ストレッチをするように心がけました。

  • 朝起きたらストレッチ
  • お風呂でストレッチ
  • 夜眠る前にストレッチ

これを行うだけで体の体調が良くなっていき、体形変化していくことができました。

体系変化の悩みで私が試したこと③背筋を伸ばすことを意識した

体形変化の悩みで私が試したことの三つ目ですが

背筋を伸ばすことを意識しました。

背筋を伸ばすと自然と体形は良くなりますし見栄えがします。

なるべく天井からつるさっているようなイメージで行う事を心がけました。

体系変化の悩みの記事のまとめ

今日は体系変化の悩みを持つあなたにむけて参考になればいいなと思い書かせていただきました。

出産後の悩みは尽きないと思いますし年を取るたびに体形は変わって行くので悩ましいところですよね。

少しでもお役に立てれば幸いです。

最後までお読みいただきましてありがとうございました★



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